Ich bin ein Hai,
der Boden ist mein Ozean
und die meisten Menschen können nicht einmal schwimmen.

- Rickson Gracie

Functional Fitness

Functional Fitness ist ein ausgewogenes individuelles Fitnesstraining. Innerhalb weniger Trainingseinheiten merkt man eine Leistungsverbesserung, sei es Kondition, Kraft oder Schnelligkeit. Deswegen einst von uns eingeführt um die Leistungsfähigkeit der Kampfsportler zu steigern.

Eine Mischung aus Eigengewichtübungen (wie z. B. Kniebeugen oder Liegestütze) und Training mit leichten bis mittelschweren Gewichten (wie z.B.Kettlebells und Bulgarien Bags) stärken Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Empfehlenswert für alle die Fit werden möchten, abnehmen wollen oder einfach was für ihre Gesundheit tun möchten.
Niemand ist zu „unfit“ um zu beginnen!

Ausrüstung: einfache Sportkleidung, es wird barfuß oder auf Socken trainiert